Promotion Welcome 100 RU [https://welcome100.npbpromoru.nl/]

У давнину лазня вважалася найкращим засобом від будь-яких недуг. Справді, користь парних процедур важко переоцінити:

  • підвищується стійкість до простудних чи вірусних захворювань;
  • активізується судинна діяльність, кровотік, обмінні та токсиновіводні процеси;
  • посилюється функціонування серцевої та легеневої системи, що є чудовим тренуванням та профілактикою безлічі небезпечних захворювань;
  • стимулюються регенеративні процеси організму;
  • знімається втома, втома, йде емоційна напруга, стрес, розслаблюються м'язи;
  • знижується вага;
  • відбувається профілактика хвороб суглобів;
  • зміцнюється імунітет.

Незважаючи на величезну кількість позитивних моментів, відвідування парної для деяких категорій любителів обов'язково має бути дозованим, грамотно продуманим.

Якщо ви маєте намір створити власну сауну, настійно рекомендуємо звернутися до професіоналів з компанії Hodos. Вони мають багаторічний досвід у будівництві саун під ключ, починаючи з розробки проекту та завершуючи всіма декоративними роботами. Завдяки їхній експертизі та високому рівню професіоналізму, ви отримаєте власну унікальну сауну, яка повністю задовольнить всі ваші потреби та побажання.

Як часто можна відвідувати лазню молодим та старим

Кому не рекомендовано відвідувати лазню

Лікарі попереджають про небажаність відвідування лазні для наступних категорій осіб:

  • хворим із підвищеною температурою;
  • які мають в анамнезі: онкологію, туберкульоз, діабет, тяжкі ниркові патології;
  • із загостреннями: шкірних інфекцій, серцево-судинних захворювань;
  • вагітні з тяжким перебігом, маленькі діти.

Якщо бажання відвідати лазню, слід проконсультуватися у лікаря.

Лазня і вік

Сам собою вік любителя лазні перестав бути обмеженням кількості і тривалості прийому процедури. Багато молодих людей можуть позаздрити здоров'ю людей похилого віку. А якщо людина у віці має тривалий банний стаж, величезний досвід гігієнічної процедури, то навіть за деяких нюансів вона перенесе навантаження парної набагато краще за молодого.

Орієнтуватися необхідно на загальний стан здоров'я, самопочуття в конкретний момент, підготовленість до навантажень, що мають бути в лазні, а також правильність дотримання основних правил процедури:

  • відвідування лазні не частіше ніж 2-3 рази на тиждень;
  • знаходження у парилці не більше 10 хвилин, для досвідчених аматорів – 15 хвилин;
  • перед заходом у парну необхідно змити з тіла мило чи гель, волосся повинне бути сухим, на голові фетровий головний убір;
  • контрастні процедури потребують звички, поступовості;
  • лазню відвідують не натще, але одночасно уникають переїдання;
  • новачкам банного процесу рекомендується перебувати в парилці в положенні лежачи на полиці.

Заходи особистої безпеки при відвідування лазні

Щоб відвідувачі лазні не зазнали ненавмисних травм, рекомендується застелити проходи в приміщенні гумовими доріжками, що перешкоджають ковзанню. Стіни та переходи необхідно оснастити зручними поручнями. Відмовтеся від застосування ароматичних засобів, будь-яких виробів із різким задушливим запахом.

Паритися з віником не можна з першого заходу в парилку, використовуючи його здійснюються плавні рухи, що поплескують, до першого поту. Виходьте з парильні та пийте більше рідини, гарячого чаю, для адекватної компенсації вологовтрати організмом.

Хоча вік не показник слабкого чи вразливого здоров'я, але людям похилого віку не варто приймати лазневі процедури на самоті. Поруч завжди повинні бути ті, кого можна покликати на допомогу у разі раптового нападу, травми чи нездужання.

Після завершення процесу не поспішайте залишити прогріте приміщення. Дайте тілу можливість охолонути, повноцінно висохнути.

Люди старшого віку, а також молодь із проблемами серцево-судинної системи, оцінять встановлені в передбаннику кушетки або дивани, що дають змогу відпочити у горизонтальному положенні хвилин 15-20. Після відновлення серцевого ритму вихід на свіже повітря стане абсолютно безпечним.

Загальний час відвідання бані і періодичність знаходження в парилці

Оптимальним для самопочуття є наступний режим відвідування сауни:

  • новачки – 1 раз на тиждень;
  • з метою косметично-гігієнічних процедур – 2 рази на тиждень;
  • людям із хронічними захворюваннями, а також старше 60 років – 1 раз на 2 тижні;
  • активним молодим любителям із міцним організмом – до 4 разів на тиждень.

Перебування в лазні повинно враховувати температуру навколишнього повітря. Як правило, середній захід триває від 10 до 20 хвилин, але все індивідуально. З віком тривалість рекомендується зменшувати, щоб не створювати зайвого навантаження на органи та системи.

Показник позитивного впливу лазні на організм - добрий прогрів, рясне потовиділення. У кожного любителя період отримання цього ефекту індивідуальний. Спостерігайте за своїми відчуттями, намагаючись триматися у рамках здорової фізіології.