Советы по правильному использованию рюкзаков...

Слишком тяжелые или неправильно надетые рюкзаки могут вызвать проблемы у детей и подростков. Неправильно используемые рюкзаки могут повредить мышцы и суставы. Это может привести к сильной боли в спине, шее и плечах, а также к проблемам с осанкой.

Несмотря на то, что они связаны с проблемами осанки, тяжелые рюкзаки не вызывают сколиоз. Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое часто проявляется у детей в подростковом возрасте.

Следующие рекомендации помогут вашей семье выбрать подходящие ортопедические рюкзаки для взрослых .

Правильный выбор рюкзака

Выбирая рюкзак, ищите тот, который соответствует размеру вашего ребенка. Кроме того, обратите внимание на некоторые из следующих функций:

• Широкие, мягкие плечевые лямки
• Два плечевых ремня
• Мягкая спинка
• Поясной ремень
• Легкий рюкзак
• Рюкзак на колесиках

Профилактика травм

Чтобы избежать травм при использовании рюкзака, сделайте следующее:

• Всегда используйте обе плечевые лямки при переноске рюкзака. Правильное использование обеих широких плечевых лямок с мягкой подкладкой поможет распределить вес ортопедического рюкзака по спине.
• Затяните лямки, чтобы груз был ближе к спине.
• Расположите предметы внутри так, чтобы более тяжелые предметы были внизу и ближе к центру рюкзака.
• Пакуйте легко, убирая предметы, если рюкзак слишком тяжелый. Берите с собой только те предметы, которые необходимы в течение дня, и, по возможности, оставляйте ненужные книги дома или в школе.
• Правильно поднимайте, сгибая колени, когда берете рюкзак.
• Рассмотрите возможность использования сумки через плечо в качестве хорошей альтернативы для переноски книг и принадлежностей.

Советы родителям

Родители могут помочь обеспечить безопасность своего ребенка, выполнив следующие действия:

• Попросите ребенка или подростка рассказать вам о любом онемении, покалывании или дискомфорте в руках или ногах. Эти симптомы могут указывать на плохую посадку рюкзака или перенос слишком большого веса.
• Наблюдайте за тем, как ваш ребенок надевает и снимает рюкзак, чтобы увидеть, трудно ли это. Если рюкзак кажется слишком тяжелым, попросите ребенка вытащить несколько книг и носить их на руках, чтобы облегчить нагрузку на спину.
• Не игнорируйте боли в спине у ребенка или подростка.
• Поговорите со школой об облегчении нагрузки. Объединяйтесь с другими родителями, чтобы поощрять изменения.
• Поощряйте вашего ребенка останавливаться у своего шкафчика, когда позволяет время в течение дня, чтобы оставить или обменять более тяжелые книги.
• Если у вашего ребенка боли в спине не проходят, подумайте о покупке второго комплекта учебников для хранения дома.

Источник Best Bags