Гейнер для быстрого восстановления энергии

Гейнер относится к списку популярных видов спортивного питания, которое отличается высоким содержанием углеводов. Продукт содержит в себе комплекс необходимых минералов, витаминов, креатинов и прочие энергетические добавки. Систематический прием гейнера позволяет увеличить запас энергии, повысить выносливость и силу. Добавка является необходимой для спортсменов занимающихся силовым видом спорта.

Что входит в состав гейнера?

Состав спортивного гейнера может быть самым разнообразным, в зависимости от предпочтений завода изготовителя. Серьезные компании спортивного питания акцентируют внимание на высоком содержании витаминов, минералов и натуральных углеводов. Также в состав нередко добавляются сывороточные белки. Гейнер является универсальным питанием, которое способно заменить комплексный прием пищи.

Примерный состав продукта:

  1. Белки (чаще сывороточные или казеин)
  2. Углеводы (быстрые, медленные или комбинированные)
  3. Витамины (полный набор полезных веществ)
  4. Минералы (для снабжения клеток и суставов)
  5. Креатин (для увеличения прогресса набора массы и силы)

Действие гейнеров всего несколько часов, поэтому продукт принимают незадолго до начала тренировки, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами для нормальной физической работы. Во время использования данной добавки важно соблюдать специальную углеводную диету так, как можно достаточно быстро набрать серьезный вес.

Преимущества применения

Многие специалисты рекомендуют принимать гейнер сразу после тренировки. Таким образом можно компенсировать утраченные калории и восстановить силы. За счет содержания протеинов и креатина продукт положительно влияет на регенерацию мышечных тканей. Также добавка способствует гипертрофии. Перед применением важно детально ознакомиться с заводскими рекомендациями, а также учитывать текущий режим питания.

Систематический прием продукта полезен для людей с наличием проблем набора мышечной массы. Во время приема необходимо соблюдать тренировочный режим и чередовать физические нагрузки. Исходя из опыта многих спортсменов лучшее время для употребления гейнера – за 20 минут до окончания тренировочного процесса. Главной особенностью добавки считается фактическое отсутствие побочных эффектов. Поэтому, питание может успешно использоваться не только профессионалами, но и новичками.

blog comments powered by DISQUS вверх